Você já teve a sensação de que sua mente não desliga nunca? Mesmo quando tudo parece estar bem, os pensamentos continuam acelerados, como se algo ruim estivesse prestes a acontecer. Essa é uma das principais queixas de quem sofre com ansiedade.

Os pensamentos acelerados costumam aparecer como uma sequência interminável de preocupações: coisas que já aconteceram, situações que ainda nem existem ou decisões que parecem impossíveis de tomar. A mente entra em um estado de alerta constante, dificultando o descanso e a concentração.

Junto com isso, surge a preocupação constante, uma sensação de que é preciso estar sempre preparado. Mesmo sem um motivo claro, o corpo e a mente se comportam como se houvesse uma ameaça real. Essa é a chamada sensação de perigo iminente, muito comum nos quadros de ansiedade.

A ansiedade também se manifesta no corpo. Os sintomas físicos podem incluir coração acelerado, tensão muscular, respiração curta, aperto no peito e dificuldade para relaxar. Muitas pessoas se assustam com esses sinais e se perguntam se há algo errado com sua saúde física, quando, na verdade, é o sistema nervoso reagindo ao estresse emocional.

Uma das perguntas mais frequentes é: “Por que minha mente não para?”. Isso acontece porque o cérebro está tentando proteger você. Ele acredita que, ao pensar mais, pode evitar problemas. Mas esse excesso de controle acaba gerando ainda mais sofrimento.

É importante saber que você não está sozinho e que isso não é fraqueza. A ansiedade é uma resposta humana, e existem formas saudáveis de aprender a se relacionar com seus pensamentos, sem precisar lutar contra eles o tempo todo.

A psicoterapia é um espaço seguro para compreender o que está acontecendo e desenvolver novas formas de lidar com sua mente, com mais leveza, presença e qualidade de vida. Você não precisa viver refém dos seus pensamentos.

Com carinho,

Barbara Oliari